久しぶりにエアロビクス40分してきました。
それと筋トレ2セットとボディヒーリング45分。
やっぱり、ダイナミックな動きのよりもピラティスみたいなスローな動きの方がいいね。
ウォーキング30分
筋トレ2セット
ボディヒーリング45分
でした。トレーニング前にお風呂で体暖めてからスタートしたので効率よかったです。
風邪で一週あいたけれど、いつもと変わらなくできました。といってもいつもあんまりできてないんだけど…
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今日は今年初めてコナミに行ってきました。夕飯後の8時頃からというのも今までで初。
内容は、
1.ウォーキング30分
2.バイク20分
3.筋トレ1セット(ただし負荷高め)
10時からボディコンバットの1時間のクラスがあったので出ようかどうしようか迷ったのですが、まだ30分でもギリギリなのでやめときました。
この週末中にはもう一回行くつもりです。