ジムに行き始めて3ヶ月、特にこれといった変化は今のところないけれど、一つだけわかったことがある。
それは、正しい姿勢ってどういう状態か?ということ。(出来てるかどうかはこの際別で)
エアロにしろヒーリングにしろピラティスにしろ、基本となるのは正しい姿勢。正しい姿勢っていうと”背筋を伸ばして”ということになるのだけれど、無理やり背筋だけを伸ばそうとすると腰に負担がかかってしまうので、腹筋との正しいバランスが大切。
どちらかというと腹筋に力がかかってるぐらいの状態で背筋が伸びていないといけないのだろう。
それと肩の力を抜く、これもなかなかわかりにくかったけど、最近やっとわかってきた感じがします。
いつもできるだけ意識しているつもりだけれど、気が付くと姿勢が崩れてる。定着するにはまだまだ時間がかかりそうだ。
