昔の里紗のビデオに映ってる自分の姿や写真を見るたびに「若かったなぁ」と思います。若かったなぁと思う大きな要因の一つに昔は今ほど太ってはいなかったというのがあります。
昔はどっちかというと「ヤセ」ている部類の人間で、少々食べても太らなかったのですがやはり基礎代謝力が落ちているのでしょう、30代になってちょっと忙しい時期があって、その頃食事が不規則だったりしたのもあって、あっと言う間に太ってしまいました。以前は太らなかったのでその油断もありました。
で、この間買った本に体型の維持には姿勢を正すことが大事だというのがあって、姿勢も悪い自分はそれを治しつつ昔の自分に戻ろうと決心しました。これはダイエットではありません、そんなちょっとネガティブなイメージのものでは無いのです、名付けて
「昔の自分に戻ろうキャンペーン」
です。めちゃポジティブでしょ、20年前とは言わないけれど10年前ぐらいの自分を取り戻します。
その一環で、今日からウォーキングスタイルを正すことにしました。以前もランニングやウォーキングはやっていたのですが、走り方や歩き方に気を使わず、ただダラダラと走ったり歩いたりしていたので、かかとからの着地とか腕を90度に曲げてしっかり振るといった基本に忠実な歩き方に変えてみました。すると自然とリズムが出て結構いい感じなんです。
前はなんかいかにもウォーキングですって歩き方が恥ずかしいという思いもあったりしてやらなかったところもあるのですが、それは間違いでした。やはり基本に忠実にやるべきです。iPodのプレイリストもウォーキング用に作り直したこともあって、なんかノリノリでいいペースで歩けました。今なんかものすごく壮快な気分です。
これなら続けられそうだ、昔の自分を取り戻そう!
この間の続きです。まだ、初めて一週間も経っていませんが、とりあえず上半身の姿勢と歩き方に気を配っています。気がついたのは、例えば猫背を直そうと思ったら単に背筋だけに気を配るのではなくて、歩く時の足の出し方(かかとから着地)とか全身に気を配った方が全体として良い姿勢が保てるということです。
気になるところだけを注意するのではなくて、全身で姿勢を改善していくことが大事みたいです。
iTunes7のマイナーアップデート7.0.1がリリースされました。
安定性とかパフォーマンスの改善が主なアップデート内容らしいのですが、アップデート前も特に不便は感じていなかったので何が改善されたのかよくわかりません。どこかのブログではPBG4で動作がおかしかったらしいのですが、Intel版には影響の無い問題だったのかな?よくわかりません。
それとは別にiPod nanoのファームウェアアップデートもリリース、7からはiTunesでファームウェアアップデート出来るようになったので便利になりました。
一方で、podacastの更新とかCDの作成ボタンが無くなってテキストのボタンになったのは残念。今までのアイコンの方がずっと分かりやすかったのに…
地図上のポイントをクリックしながら距離を測れる「キョリ測」というサイトを見つけました。ここ面白いです。
車で走れば大体の距離はわかりますが、車の通れないところは無理だし、普段何気なく歩いてるところの距離を知るのって難しいですからね。自分の通勤経路である駅から会社までの距離を測ったところ3.6kmでした。
距離だけでなく、歩数とか消費カロリーも出るのでランニングコースを探すのにもいいかも。ちなみに、私がよく周るランニング(ウォーキング?)コースは約4kmでした。
日本独自のFirefoxキャラクタ「フォクすけ」なるものがあるのを知りました。自分はMacではSafariとFirefox、会社のWindowsではFirefoxを愛用していますので、うちのサイトにも貼ってみました。
でも、これって狐っていうよりもあらいぐまっぽくないかな。
今日は帰って夕食を食べてから妙に眠い。里紗と一緒に寝ていて気がついたら23:45!今日はもう寝ます!zzZ
今回のリレーの練習で、つくづく自分の運動不足を感じた。それと前から気になっていて普段から意識しているつもりだった姿勢の悪さ。猫背なのを直さなければと普段から姿勢を正すように気をつけているつもりなのだが、やはりちょっと油断すると元に戻っている。
姿勢の悪さは筋肉の劣化を引き起こしたり、太る原因にもなるとのことなのでまずはこれを改善しようと思い、姿勢修正のトレーニング法を紹介した本を買いました。
毎日ちゃんと続けられれば改善されるのだろうけれど、そこが問題。まずは一週間を目標に頑張ってみます。
今日は里紗の運動会でした、里紗の活躍姿はこちらで。
しかし、暑い一日でした。お父さんはPTA役員なので朝は6:15に学校集合で準備を始め、交通整理やら場内の見回りやらPTAリレーの誘導(出場できなかったのが辛い(;_;)やらで疲れましたですよ。
どピーカンの中、帽子をずっとかぶっていたのでおでこがツートンカラー焼けになってしまうし。
明日、会社休みたいよ。
明日の運動会のPTAリレーなんですが、前回の練習後走ると太腿に鉄板でも入ったかの様な突っ張り感がでていて、全力疾走できそうにないので私は出場辞退することにしました。
自分も出るつもりで準備してきた来たのですが、せっかく出場してくださる他の方に申し訳ないので、やむを得ません。今年限りの可能性も高いのに本当に残念です。(;_;)
日頃の運動不足が悔やまれる…(号泣)
毎日新聞より引用
—引用ここから—
ソニー・コンピュータエンタテインメント（SCE）の久多良木健社長は22日、「プレイステーション3」（PS3）のうち、ハードディスクの容量20ギガバイトの廉価機種の希望小売価格を、予定していた6万2790円（税込み）から1万円以上引き下げ、4万9980円（同）に修正すると発表した。
—引用ここまで—
一万円以上の値下げって、発表時の値段は一体なんだったんだ？高くうれるんならラッキーだからとりあえずふっかけてみたってことなのか?なめるなS○NY!
